Michael Jordan:“He fallado una y otra vez en mi vida, pero por eso he conseguido el éxito”

jueves, 28 de febrero de 2013

Ejemplos de juegos tradicionales y populares.


    FUERZA:

SOGATIRA.
 Necesitaremos una soga gruesa, con un trapo atado en el centro. Esta soga es marcada con una línea en el centro, y a cada lado, señalaremos otra línea a una distancia de 4 metros. Juegan dos equipos de ocho jugadores cada uno, el uno contra el otro, y gana el primero que consiga que el pañuelo atado traspase su línea. Cada equipo tendrá  8 tiradores, 1 reserva y 1 capitán o entrenador, aunque el número de jugadores puede cambiar siempre y cuando sea el mismo en los dos equipos. Se realizan dos tiradas, cambiando de campo, y si se empata, se echará a suerte el campo. No debemos enrollar la mano en la soga, pues podemos lesionarnos la muñeca. Tampoco debemos soltar la cuerda ni salir de la calle marcada en el suelo. Para evitar tirones bruscos que pueden hacer que los compañeros del equipo pierdan el equilibrio, todos deben tirar a las misma vez, seguidos por las instrucciones del capitán o entrenador. 



 TIRO AL PALO.
En este juego se colocan dos participantes sentados en el suelo, uno frente al otro, con las piernas estiradas y las plantas de los pies pegadas a las del contrario. Ambos jugadores agarran un palo, situado a la altura horizontalmente, tiran con fuerza de él hacia atrás, y gana aquel que consiga levantar a su adversario del suelo.



      SALTOS:

PÍDOLA
 Este juego tradicional consiste en saltar por encima de un jugador, que hacia de potro, con la cabeza hacia dentro y la espalda encorvada. Primero se echaba a suerte quien iba a hacer de potro, luego se dibuja una raya en el suelo, y el resto de los jugadores debían saltar sobre el muchacho. Quien pisase la raya perdía, y tenía que ponerse en lugar del que hacia de potro, y éste se ponía a la cola de los que saltaban. Si después de varias rondas jugadas, nadie perdía, se aumentaba la distancia hasta la raya. Siempre el primer jugador que saltaba  decía “pídola” y el resto de jugadores tenía que imitar el salto de este primer jugador, evitando pisar la raya.


PICO, ZORRO, ZAINA
Se forman dos equipos unos hacen de burros y los otros los montan. Los que estaban agachados formando una larga fila, introducían la cabeza entre las piernas del que iba delante suya, excepto el primero que estaba de pie para recibir la cabeza del primer muchacho que estaba agachado. El otro equipo, saltaba encima de los que hacían de burros, de forma que todos los jugadores del equipo puedan entrar. Los de arriba hacían una señal con la mano indicando una de estas formas: pico ( el dedo índice hacia arriba), zorro( los dos puños cerrados) y zaina( las manos estiradas). Entonces, el primer saltador preguntará al otro equipo : " pico, zorro, zaina" y los que están de burro elegirán una opción y si aciertan cambiaran las posiciones.
 


        JUEGOS DE LANZAMIENTOS:

PIES QUIETOS:
 Se necesita una pelota únicamente para jugar a este juego, y el número de jugadores es ilimitado. Uno de ellos, elegido a suerte, se la queda. Se coloca en el centro y tira la pelota en alto nombrando a un jugador. Éste la recoge lo más rápido que pueda y los demás se escapan. Cuando la coge grita: ¡Pies quietos!, y los demás se quedan parados en su sitio.  
El jugador que tiene la pelota da tres saltos hacia uno de los jugadores y le lanza la pelota. Si le da ya tiene una falta y si no, la falta la tiene él. A la tercera falta que tiene un jugador, se elimina. 
El juego continúa hasta que quede uno solo.


LA PETANCA:
Para jugar a este juego, se necesitan unas bolas de petancas ( metálicas) y un boliche o bola de madera pequeña. Se puede jugar en cualquier terreno aunque normalmente en superficies llanas y arenosas. Se puede jugar en individual por parejas y por tríos.
El juego comienza lanzando el boliche. Después cada jugador lanza por turnos tres bolas en la modalidad individual y en dupletas (dos jugadores), y dos si se juega por tripletas( tres jugadores). Existen varios tipos de lanzamientos: arrimar", acercando lo más posible la bola al boliche; "tirar", intentando golpear la bola del contrario que esta mas cerca del boliche y ocupar su lugar; y por último, "empujar", con la intención de desplazar una bola del propio equipo acercándola aún más al boliche, o bien, para desplazar una bola del contrario intentado que se aleje del boliche. Cada partida comprende varias jugadas y la gana el equipo o jugador que llegue antes a los trece puntos. En cada jugada, se obtienen tantos puntos como bolas haya cerca del boliche, pero sin que haya ninguna bola del contrario cerca.



         CARRERAS:

EL PAÑUELO
 Se forman dos equipos y cada uno se pone un número. Un jugador hace de madre y coge el pañuelo colocándose en la línea central del campo donde se va a jugar .Los dos equipos se sitúan a la misma distancia del pañuelo.
 La madre debe decir un número, y los jugadores que tengan dicho número corren a coger el pañuelo y vuelven rápidamente a su campo antes de que el contrario les toque.  Si se traspasa la línea del centro antes de que se coga el pañuelo, se pierde. Cada vez que gana alguien, suma un punto a su equipo y sigue el juego sin eliminarse nadie.


GATO Y RATÓN
 En este juego todos los jugadores se cogen de la mano y hacen un círculo..  Un jugador debe quedarse dentro del círculo, y hará de ratón, y otro, está fuera que es el que hará de gato. El juego consiste en que el gato tiene que coger al ratón, y éste tiene que escapar pasando por debajo de los brazos de los que forman el círculo, quienes deberán levantar los brazos cuando vaya a pasar el ratón, y deberán bajarlos cuando pase el gato. Mientras, se canta esta canción: “Ratón que te pilla el gato, ratón que te va a pillar, si no te pilla esta noche, te pillará al madrugar”
Si algunos se separan del círculo, los que se hayan soltado, pasarán a ser gato y ratón. Cuando el gato atrapa al ratón, éste pasa a ser gato y hará de ratón el primero que dejó pasar al gato  en el círculo, y ahora el gato forma parte del círculo.


PRECISIÓN:

LA RAYA
En este juego, participan grupos de 5 a 8 jugadores, y se necesitan objetos para lanzar como chapas, monedas, tapones de botellas, tazos…
Los jugadores se colocan detrás de una marca en el suelo y enfrente se dibuja una línea (raya).
Los jugadores van tirando, por turnos de uno en uno, las piezas intentado que se queden paradas sobre la raya. Gana el jugador que más cerca se queda de la línea y le quita las piezas a los compañeros. Si hay empate, se dejan las fichas en el suelo y vuelven a tirar los jugadores que han empatado. Hay que tener en cuenta algunas reglas como que no se puede pisar la marca ni estorbar o distraer al lanzador, y también, que las fichas deben permanecer en el suelo hasta que se sepa quien claramente quien ha ganado.



BOLOS
 Para jugar a los bolos, se necesita una bola, nueve o diez bolos,, según la modalidad que se vaya a jugar. Se ponen los bolos en tres filas de tres, luego, a una distancia de tres metros, se dibuja una raya que hace como línea de tiro.  Cada jugador tiene tres turnos para tirar y cada bolo derribado cuenta como un punto. Si se derriban todos los bolos, es lo que se conoce como ‘pleno’,  que  vale cinco puntos y el jugador vuelve a tirar. Gana quien alcance la puntuación que se ha acordado antes entre los jugadores, que normalmente es 200. Una variante actual es jugar con diez bolos colocados como un triángulo invertido.



Entrevista a la mejor nutricionista de mi casa: mi madre

Le he hecho una serie de preguntas a mi madre sobre la nutrición y los hábitos alimenticios en mi casa:
 1.- ¿Cuántas veces a la semana comes carne, pescado y legumbres?
- No llevo un menú planificado semanalmente, pero procuro alternar de todo para que no se aburran comiendo siempre lo mismo y sea una dieta lo más equilibrada posible. Aunque normalmente pongo legumbres un par de veces en semana, y me gusta que coman mas pescado que carne, sin embargo mi familia prefiere lo contrario.

2.- ¿Cuál es la comida más importante del día que se realiza en casa?

-Considero que el desayuno es lo mas importante, y por eso, a mis hijos siempre les he obligado a que lo hagan antes de salir de casa, unos tostadas con cacao y leche, otros leche y cereales, aparte siempre llevan un complemento para media mañana, pero la comida de mediodía es la que realmente la hacen mas completa

3.- ¿Qué número de piezas de frutas toma la familia al día? Concreta en cada caso de la familia.

-La abuela toma mucha fruta. Mi marido solo una pieza de fruta y casi siempre la misma, el plátano. Dos de mis hijos ahora no están en casa, aunque no les gusta la fruta, siempre les obligaba a tomar aunque fuera zumo natural. Gema de pequeña tomaba mucha fruta, pero ahora me cuesta bastante, sin embargo, le gusta mucho el zumo de naranja. Y a mí me encanta la fruta, tomo mínimo dos piezas al día

4.- ¿Se abusa en casa de los alimentos pocos saludables como la bollería?

-A penas se come en casa, porque a la que mas le gusta es a mi hija Beatriz, pero ahora esta fuera estudiando, entonces solo cuando viene ella traemos algo de bollería

5.- ¿Qué comida es tu preferida? ¿Por qué? ¿Me puedes dar tu receta? 

-Un buen gazpacho con tortilla de patatas. Es tan básico como mezclar pan remojado, tomate, ajo, aceite, sal y vinagre. También me gusta molerle un huevo duro.  Me gusta porque sobretodo en verano, es lo mas refrescante y apetecible que te puedes tomar. Lo recuerdo como la primera comida que aprendí a hacer en un cuenco de madera, machacando ingrediente a ingrediente y manualmente.

6.- ¿Qué abundan más en casa, los alimentos frescos o congelados?

- Los frescos. 

7.- ¿Dónde compras los alimentos, en grandes superficies o en pequeños comercios y/o mercados?

-La carne, pescado, frutas y verduras procuro comprarlas en el mercado, donde siempre lo he hecho y es donde mas confianza me merece. Algunas veces en pequeñas tiendas. Los demás alimentos los compró en grandes superficies.

8.- ¿Sueles ver programas de cocina?

- No, porque veo poco la televisión. Sin embargo, tengo una buena colección de libros de cocina, porque siempre me ha gustado este tema.


lunes, 25 de febrero de 2013

Quiero saber más de malabares.

A continuación os mostraré cómo se fabrican y cómo se utilizan los diferentes tipos de malabares que existen.
MAZAS.
Fabricación:
Utilización:






BOLAS.
Fabricación:



Utilización:


AROS.
Fabricación:



Utilización:



CARIOCAS
Fabricación:



Utilización:




PALOS CHINOS.
Fabricación:


Utilización:


domingo, 24 de febrero de 2013

Sport News


FUTBOL AMERICANO. EL EJEMPLO DE UN QUATERBACK CIEGO
Si existe una posición en el fútbol americano que requiere estar concentrado en todo momento es la de mariscal de campo. Aparte de buscar a un receptor abierto para enviarle el balón, también es necesario mantener los ojos en alerta ante las llegadas de los defensores rivales, que pueden acercarse desde cualquier ángulo.

La historia siguiente trata sobre Rhett Gutiérrez, QB de la escuela secundaria de Standley Lake, Colorado, quien sabe exactamente lo que es lidiar con la presión de jugar la posición más difícil del campo. Sin embargo, tiene otra diferencia sobre los demás mariscales de campo al recibir el centro, y es jugar legalmente ciego. Gutiérrez padece la enfermedad de Stargardt, que es una forma juvenil de la degeneración macular. Este padecimiento le ha hecho perder la mayor parte de su vista, hasta el punto que ahora es considerado legalmente ciego.A pesar del revés, Gutiérrez ha estado aprendiendo cómo jugar americano con la formación escopeta para su escuela en esta temporada, apoyándose en su conocimiento de las rutas predeterminadas para encontrar al receptor abierto. A pesar de que la enfermedad ha sido frustrante, Gutiérrez no dejar de seguir practicar el deporte con una actitud positiva.

“Podría ser mucho peor”, declaró recientemente Gutiérrez al Denver Post, “si tienes una enfermedad en los ojos, lo que quieres hacer es practicar así el fútbol americano”.En esta campaña, Rhett ayudó a sus compañeros del equipo universitario de ganar tres partidos y logró lanzar dos touchdowns en el proceso. También ayuda a “comerse” los segundos finales de los partidos cuando están a punto de finalizar. Gutiérrez ha sido apoyado por sus compañeros en todo momento y fue nombrado capitán del equipo por unanimidad en esta temporada."Fue muy emocionante, y estamos muy contentos por él", dijo a su compañero de equipo John Dean, ”él es el mejor modelo siempre”.


Opinión personal:

Actualmente, la mayoría de los jóvenes no tienen iniciativa  ni constancia a la hora de hacer cosas, y menos en el deporte. Muchos suelen abandonar aquello que están haciendo, ya sea en los estudios como en el deporte, pues al ver que es muy complicado y requiere un gran esfuerzo por su parte, deciden renunciar. El joven Rhett Gutiérrez, quaterback de la escuela secundaria de Standley Lake, Colorado, ha demostrado que con paciencia, constancia y positividad puedes conseguir todo lo que te propongas, por difícil que sea. Gutiérrez padece la enfermedad de Stargardt , la cual le ha hecho perder la mayor parte de su vista. Pero a pesar de ello, este joven sigue practicando el fútbol americano con el mismo entusiasmo de siempre. Ha ayudado a sus compañeros en muchos partidos, incluso ha logrado lanzar dos touchdowns, y por ello, porque ha demostrado ser un perfecto modelo a seguir, sus compañeros le han nombrado capitán del equipo.
En esta historia, observamos valores como la constancia, la positividad, la perseverancia, y el trabajo. Este joven nos ha enseñado a todos con su historia, que si quieres algo, por muy difícil que sea, debes esforzarte por conseguirlo  y no dar nada por perdido, pues nada es imposible, porque por ello tendremos nuestra recompensa y entonces, encontraremos un estado de satisfacción con nosotros mismos.
A mi me gusta hacer mucho deporte, juego sobre todo al tenis, y he de reconocer que muchas veces he sentido ganas de abandonar y dejarlo todo, pues me he venido abajo y se me han quitado las ganas de seguir. Pero ahora, este joven con su historia me ha demostrado que debemos confiar en nosotros mismos, y darnos cuenta de que con motivación y esfuerzo, podemos llegar a hacer cosas que ni nosotros mismos pensábamos, pero no solo en el deporte, sino que la lección que nos ha enseñado este muchacho, debemos de aplicarla a nuestra vida diaria y nos daremos cuenta de todo lo que podemos llegar a conseguir con trabajo y constancia.

lunes, 26 de noviembre de 2012

Aspectos físicos del hockey.

  • Respecto a las capacidades físicas básicas:

-RESISTENCIA->El jugador de hockey debe tener una resistencia suficiente como para que el gesto técnico no se distorsione a lo largo del partido
Podríamos clasificar a la resistencia del hockey como una resistencia general aeróbica, pues se realiza durante un tiempo prolongado, a una intensidad media o baja 
-FUERZA->Un jugador de hockey hace muchos movimientos que necesitan que la fuerza se desarrolle rápidamente. Ademas, el jugador  necesita fuerza en los brazos para empujar fuertemente  la bola con el stick y fuerza en las piernas para poder correr rápidamente.
-VELOCIDAD-> Es muy importante en un partido, pues gracias a ella tomamos decisiones rápidas que dan lugar a rápidos movimientos, y ademas al tener velocidad  podemos hacer numerosos contraataques para sorprender a los contrarios o acciones de sprint en los últimos momentos del partido.
-FLEXIBILIDAD->Tener y trabajar la flexibilidad ayuda a evitar lesiones,sobretodo en músculos como en el recto anterior, o el cuádriceps, que se utiliza mucho en este deporte.
  • Respecto a las cualidades físicas básicas:

EQUILIBRIO-> El equilibrio es esencial para un jugador de hockey. El hockey es un deporte de colisión, por lo tanto si un jugador no tiene mucho equilibrio será muy fácil de derribar por los rivales
AGILIDAD->  es muy necesario en el hockey, pues los jugadores deben de ser ágiles para cambiar rápidamente y con facilidad de dirección 
COORDINACIÓN-> se necesita una gran coordinación pues la pelota se maneja no con el cuerpo como ocurre en el fútbol y el baloncesto si no con un palo( stick) , y además el manejo de este hay que coordinarlo con la carrera sobre los patines, lo que implica mayor coordinación.






domingo, 25 de noviembre de 2012

Tipos de hockey.


HOCKEY SOBRE HIERBA

Se trata de un deporte en el compiten dos equipos, formados por  11 jugadores, 3 delanteros, 3 mediocampistas, 4 defensas y un portero. El partido está dividido en dos partes, de 35 minutos cada una. Se utiliza un stick (palo) y una bola blanca de plástico .  El campo de juego es un rectángulo de aproximadamente 91,4 m de largo por 55 m de ancho. Está dividido por una línea central y por dos líneas llamadas líneas de 22, situadas a 22,90 m de las líneas de fondo
Frente a la portería, hay un área semicircular llamada el círculo o área pequeña.
 Entre las jugadas mas importantes destacamos el Bully , que se usa para volver a empezar el juego después de que el  árbitro haya parado el partido. Se trata de que dos jugadores  uno de cada equipo se pongan frente contra frente para disputar la pelota. También destacamos el dribling que es un tipo de regate que consiste en conducir la bola dándole pequeños toques con el derecho y el revés del stick por delante del cuerpo .Llamamos push en el hockey a la propulsión de la bola. Este golpe se suele utilizar para lanzar en los penaltis, y para avanzar a la portería contraria.
Hay tres tipos de penaltis :
-Penalty stroke, para infracciones  dentro del área que hayan sido intencionadas y que evitan marcar un gol. 
-Penalty corner, para faltas involuntarias dentro del área o que no eviten un gol, o bien si es fuera del área  que sean intencionadas
-Tiros libres, se concederá tiro libre por una infracción de un atacante dentro del área de 23 metros de su oponente, por una infracción no intencionada fuera de su círculo pero dentro de su área de 23, y por cualquier infracción de un jugador entre las líneas de 22.



HOCKEY SOBRE HIELO


. El hockey sobre hielo es un deporte que se juega entre dos equipos de seis jugadores, incluido el portero, en una pista de hielo llamada rink, en la que los jugadores, que llevan patines con una cuchilla, deben dirigir un disco de caucho (puck) con un bastón largo (stick). El partido dura tres periodos de veinte minutos separados por un cuarto de hora de descanso. Si se empata, se hace un prorroga de cinco minutos mas, y si termina la prorroga y siguen en empate, el juego terminara con ese resultado.
La cancha es rectangular de 61 metros de largo por 30 de ancho.La zona de juego se divide en tres partes por dos líneas azules, y una línea roja en el centro  divide en dos partes la pista. Hay otras dos líneas rojas, conocidas como líneas de gol  que están localizadas en cada extremo del rectángulo, a cuatro metros del final de la pista. A continuación se nombran algunas de las faltas mas importantes:
Entre las infracciones, destaca el fuera de juego, que ocurre cuando un jugador que esta en la zona neutral pasa a otro jugador que esta en la zona de ataque. También encontramos el icing, que ocurre cuando un jugador lanza desde la línea roja del centro.Si marca gol, se da por valido, pero si no, los jugadores contrarios deben intentar recuperar el puck, y entonces, el arbitro pitara esta infracción.
Algunas penalizaciones son:
-Penalización menor,estas son las faltas más comunes, también conocido como minor penalti, y se penaliza normalmente con dos minutos de Se puede pitar por varios motivos, entre ellos: por agarrar al rival o a su stick( que se llama holding), cuando golpeamos a un rival con el stick que tenemos sujetados con las dos manos (cross-checking) o por fingir una falta (diving)
-Penalización grave,conocida como major penalty,  y se expulsa al jugador durante 5 minutos .Pueden ser por bloquear o placar al  rival cuando no tiene el puck (charging) o por  empujar contra el muro a un rival sin motivo cuando este no tiene el puck (boarding). Las peleas (fighting) también son una penalización grave.
-Misconduct, que ocurre cuando se falta al respeto o se insulta a un arbitr
-Game misconduct, que es cuando un jugador golpea al otro para que se lesione
-Tiro libre / penalty shot, que ocurre cuando un rival comete una falta a un jugador que va tirar a portería


HOCKEY SOBRE PATINES


El hockey sobre patines o hockey patin es un deporte en el que se enfrentan dos equipos de cinco jugadores. Los jugadores  utilizan unos patines de cuatro ruedas y un stick o palo de madera con el que dirigen una pelota de caucho.El juego se divide en dos periodos de veinte minutos.
Las sanciones pueden variar según la gravedad de la falta y el lugar donde se haya producido, asi se puede sancionar con tiros libres indirectos, tiros libres directos o penales. Las sanciones disciplinarias a los jugadores pueden ser: tarjeta amarilla (advertencia), tarjeta azul (expulsión durante un un mínimo de 2 minutos hasta un máximo de 5 minutos) o tarjeta roja (expulsión durante todo el partido). 



Algunas variantes del hockey son:
HOCKEY DE AIRE
Hockey de aire( también llamado hockey de mesa, aerohockey o tejo) es un deporte  donde dos personas compiten en una mesa de hockey aire, con dos mazos y un disco, para anotar puntos en la portería contraria.

FLOORBALL
Es un juego deportivo de origen sueco, un deporte colectivo muy simple de jugar,y es muy parecido al hokey.El objetivo del juego es meter un gol, ganando el equipo que consiga marcar mas, durante los sesenta minutos que dura el partido.Se utiliza un stick y una pelota de plástico
Estas son algunas de las técnicas mas importantes:
·         Conducir la bola, andando y corriendo, con ambos lados del stick.
·         La finta o regate.
·         Stroke in o saque inicial.
·         Stroke off o saque después de marcar un gol.
·         Face off, saque neutral cuando se ha detenido el juego por alguna circunstancia.
·         Stroke free o lanzamiento libre, golpe franco.
·         Tiro a puerta.
·         El penalti stroke o lanzamiento de penalti.