Hemos
escuchado muchas veces, ya sea en la televisión, en una revista o en Internet,
que tenemos que hacer ejercicio físico y que es bueno para nuestra salud, pero ¿sabemos
por que es tan importante hacer ejercicio?.
Pensemos en
un automóvil, cuando le echamos gasolina, que pasa si no lo utilizamos, pues
simplemente que se queda dentro del automóvil y se queda esperando a ser
utilizada.
Eso mismo
nos ocurre a nosotros. Cuando comemos, las kilocalorías que no utilizamos, se
almacenan en el cuerpo y dañan nuestra salud. Pero si nos movemos, si hacemos
ejercicio, podremos eliminar esas kilocalorías dañinas para nuestro cuerpo. Por
eso, en definitiva, el ejercicio físico es importante porque ayuda a mejorar la
salud y calidad de vida.
Pero la actividad física no sirve
únicamente para controlar el peso, si no que tiene otros muchos beneficios físicos
y mentales, como pueden ser:
•Mejora la salud del corazón y la circulación.
•Reduce el riesgo de padecer diabetes.
•Fortalece los músculos,aumenta la flexibilidad y la coordinación.
•Mejora el
funcionamiento de los pulmones.
•Ayuda a
combatir el colesterol.
•Provoca una
sensación de bienestar.
•Ayuda a prevenir el cáncer de
colon.
•Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de ánimo.
•Mejora la autoestima,el descanso nocturno, la calidad del sueño...
Cuando haces ejercicio, estás contribuyendo a fortalecer tu cuerpo, lo que te permitirá moverte por el mundo y hacer todo lo que necesites hacer. Así que ahora, intenta practicar alguna actividad física cada día, hay muchísimas cosas que puedes hacer, empezando por algo tan sencillo como andar y terminando, por algo que ya requiere algo mas de tiempo y esfuerzo como puede ser realizar algún deporte, como tenis, vóleibol, pádel… Pero ten cuidado siempre con lesionarte, no olvides calentar antes de nada, no le pongas mucha intensidad al ejercicio que vayas a realizar si no estas acostumbrado a hacer deporte...
ASÍ QUE, YA SABES, INTENTA SACAR SIEMPRE UN HUECO PARA HACER EJERCICIO, TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ EN EL FUTURO.
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